うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、4~5回くらいでした。

1時半に、パチッと、目覚めてしまって、タバコだけしました^^;

その後も、チラチラ、薄い睡眠が続いたみたいです。


今日も、起床時のだるさが、気になりました。

ぐっすり睡眠、連続、5日です。(記録35日)


0時   就寝
1時半  タバコ
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、通院のため、0時間でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。