うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝は早期覚醒

今日は、早期覚醒してしまいました。

何度か目覚めて、もう、どうしようもなくて、起きたら4時半でした。

トイレ&タバコ&タバコで、5時半くらいに、かろうじて寝付けて、朝まで眠れました~。

ホッ。

その分、お昼寝で、復活しました~。


今日も、起床時のだるさが、気になりました。

ぐっすり睡眠、連続、0日です。(記録35日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
4時半  早期覚醒
      トイレ&タバコ
      タバコ
5時半  入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、多めの、3時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。