うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今朝の中途覚醒は、たぶん、7~8回くらいでした。

1時間に1度くらい、目覚めてしまって、トイレ&タバコしようとも思ったんですけど、なんとか粘って、寝つけました。

お昼寝も、断続的で、スッキリできませんでした。。。


今日も、起床時のだるさが、気になりました。

ぐっすり睡眠、連続、11日です。(記録35日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、やや少なめの、2時間(断続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。