うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、たぶん、3~4回くらいでした。

ここのところ、同じような睡眠で、何回か目覚めてしまうものの、すぐに寝付けているので、良かったです。


今日も、起床時のだるさが、気になりました。

ぐっすり睡眠、連続、7日です。(記録35日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、多めの、4時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。