うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、4~5回くらいでした。

何度も目覚めて、スッキリとはいかなかったです。

お昼寝も、2時間くらいゴロゴロして、出来なかったです。。。


今日も、起床時のだるさが軽減されてました。

ぐっすり睡眠、連続、5日です。(記録35日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、できなくて、0時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。