うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、たぶん、1~2回でした。

ほぼ気にならないくらいの目覚めで、すぐに寝付いた模様です。

朝起床時の、だるさ、軽減されたみたいです。

お昼寝時間もタップリが戻ってきました。


今日は、起床時のだるさが軽減されてました。

ぐっすり睡眠、連続、4日です。(記録35日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、タップリ目の、4時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。