うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、たぶん、1~2回でした。

目覚めても、すぐに寝付けて、ぐっすり睡眠続いてます。

1時間ほど、お寝坊です・・・。


起床時の体の硬直は、和らいでいます。

今日も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、2日です。(記録35日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、やや少なめの、2時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。