うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、長時間でした。

夜中に、しゃっくり、が出始めて、たぶん、寝てから1時間くらいだと、思います。

ごろごろして、時計見たら、5時でした。

水を何回か飲んで、止まったころを見計らって寝たら、2時間くらい、眠れました。

やれやれ、記録も途絶えてしまって。。。

お昼寝も、寝つくまでに時間がかかりました。


起床時の体の硬直は、和らいでいます。

今日も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、0日です。(記録35日)


0時   就寝
1時   中途覚醒
6時   入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、3時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、少な目、2時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。