うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、5~6回くらいでした。

目覚めて、暗かったり、うっすら明るかったり、そんなのを感じて、すぐに寝つけたみたいで、良かったです。

今日も、30分ほど、お寝坊です^^;

お昼寝時間が、以前のように戻ってきたので、良かった?です。


起床時の体の硬直は、和らいでいます。

今日も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、18日です。(記録35日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、多めの、4時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。