うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、たぶん、2~3回くらいでした。

目覚めた感覚が、極端に少なくて、ぐっすり睡眠、とれたと思います。

1時間ほど、お寝坊です^^;


起床時の体の硬直は、和らいでいます。

今日も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、16日です。(記録35日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、やや多めの、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。