うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今朝の中途覚醒は、数えきれないくらいでした。

感覚ですが、30分おきに、目覚めてた感じです。

なんとか、寝つけたので、良かったです。

お昼寝もそんな感じでしたが、睡眠時間は稼げたみたいです。

起床時の、体の硬直が、緩和されてきているみたいです。


今日も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、15日です。(記録35日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、やや多めの、3時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。