うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、6~7回くらいだったと思います。

うっすら目覚めて、寝返りうって、みたいな感じで、パチッと起きなかったので、良かったです。

お昼寝時間も戻ってきたみたいで、比較的スッキリです。


体が硬直しているような感じが、引き続きあります。

今日も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、14日です。(記録35日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、やや多めの、3時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。