うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいありました。

最近、パチッと目覚めてしまうことが多く、時計を見てしまいます。

でも、その後、寝付けているので、良い感じです。

今日は、お昼寝で、スッキリできなかったです。。。


体が硬直しているような感じが、引き続きあります。

今日も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、12日です。(記録35日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、やや少なめの、3時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。