うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、5~6回くらいありました。

トイレ&タバコ、しようかなとも思ったんですけど、そのまま、カクって、落ちたみたいです。

すぐに寝付けて、良かったです。


体が硬直しているような感じが、引き続きあります。

今日も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、11日です。(記録35日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、やや少なめの、2時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。