うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間&複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいありました。

1度、トイレ&タバコで、長時間、覚醒してしまったんですけど、その後、眠れたので良かったです。


体が硬直しているような感じが、引き続きあります。

今日も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、10日です。(記録35日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
4時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
5時半  入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、7時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、やや少なめの、2時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。