うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、たぶん、3~4回くらいだったと思います。

軽めの気持ち悪さで、早めに就寝しました。

昨日はお昼寝がなかったおかげで、グッスリでした。

何度か目覚めたものの、すぐに寝付けて良かったです。

体が硬直しているような感じが、引き続きあります。

今日も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、10日です。(記録35日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、たっぷり、3時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。