うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、4~5回くらいだったと思います。

昨夜、気持ち悪くなってしまって、早めに就寝しました。

昨日は、たっぷりお昼寝だったせいか、何度かパチッと目覚めたものの、寝つけたみたいで良かったです。

体が硬直しているような感じが、引き続きあります。

今日も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、9日です。(記録35日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半 起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、0時間(連続)なので、外出しました。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。