うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、たぶん、2~3回くらいだったと思います。

またまた、プチ寝落ちと、プチお寝坊をしてしまいました。。。

夜中に起きて、トイレ&タバコ、電気消してメガネ外しましたよ。

体が硬直しているような感じが、引き続きあります。

今日も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、2日です。(記録35日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、多めの、3時間半(断続)です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。