うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、たぶん、3~4回くらいだったと思います。

寝落ちと、お寝坊をしてしまいました^^;

まぶしくて何度か目覚めて、かなり粘りましたが、電気消しました。

メガネは、放り投げてありました(笑)

起きても、すぐに寝付けて良かったです。

体が硬直しているような感じが、引き続きあります。

今日も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、1日です。(記録35日)


23時  就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、少な目、2時間(連続)です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。