うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝は早期覚醒

今朝の中途覚醒は、たぶん、1回くらいだったと思います。

3時半に、早期覚醒してしまいました。。。

どうしても眠れずに、起きてしまいました。

お昼寝も少なく、睡眠がうまくいきませんでした。

体が硬直しているような感じが、引き続きあります。

今日も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、0日です。(記録35日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
3時半   起床


トータル睡眠時間が、4時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、少な目、2時間(連続)です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。