うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、7~8回くらいだったと思います。

たぶん、寒くて起きてしまったようです。。。

何度も、目が覚めたのですが、すぐに寝付けたみたいで、良かったです。

体が硬直しているような感じが、引き続きあります。

今日も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、27日です。(記録35日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
7時   起床


トータル睡眠時間が、7時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、たっぷり、3時間半(連続)です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。