うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、4~5回くらいだったと思います。

寝落ち&寝坊でした~^^;

まぶしくて目覚めて、メガネ外して電気消して。

その後も、何度か目覚めたものの、すぐに寝付けたので、良かったです。

体が硬直しているような感じが、引き続きあります。

今日も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、16日です。(記録35日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、少な目、5時間(断続)です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。