うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、たぶん、3~4回くらいだったと思います。

朝方、起きてしまったのですが、スッキリしていたのもあり、そのまま起きてました。

早起き、ということにしておきます。

その前は、何度か目覚めたものの、すぐに寝付けて、良かったです。

体が硬直しているような感じが、引き続きあります。

今日も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、11日です。(記録35日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
6時   起床


トータル睡眠時間が、6時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。