うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、5~6回くらいだったと思います。

寝落ち&寝坊です。。。

トイレ&タバコもありましたが、すぐに寝付けたので、気にならない程度でした。

体が硬直しているような感じが、引き続きあります。

今日も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、6日です。(記録35日)


22時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
6時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、10時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、少な目たっぷり、3時間(断続)です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。