うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、たぶん、3~4回くらいだったと思います。

寝落ちしてしまい、早期覚醒してしまいました。。。

睡眠不足で、クラクラしてます。

体が硬直しているような感じが、引き続きあります。

ぐっすり睡眠、連続、0日です。(記録35日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
4時   起床
トイレ&タバコ&うだうだ


トータル睡眠時間が、4時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、少な目、2時間(断続)です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。