うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、たぶん、2~3回くらいだったと思います。

またまた、寝落ち&寝坊してしまいました^^;

何度か目覚めたものの、まぶしくっても関係なく、また寝入ったみたいです。

前日の睡眠不足が、尾を引いていたみたいです。

体が硬直しているような感じが、引き続きあります。

ぐっすり睡眠、連続、1日です。(記録35日)


23時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、たっぷり、5時間(連続)です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。