うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、5~6回くらいでした。

寝落ちと寝坊をしてしまいました^^;

まぶしくって、何度も目が覚めてしまったのですが、すぐに寝付けたみたいです。

起床時のだるさ、引き続き、気になる程度です。

体が硬直しているような感じが、引き続きあります。

ぐっすり睡眠、連続、32日です。


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、たっぷり、3時間半でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。