うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今朝の中途覚醒は、たぶん、8~9回でした。

寝落ちして、電気点けっぱなしだったので、まぶしくて、何度も目覚めたみたいです。

でも、気にせずに、すぐに、寝つけたみたいです^^;

起床時のだるさ、引き続き、気になる程度です。

体が硬直しているような感じが、引き続きあります。

ぐっすり睡眠、連続、30日です。


22時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、外出のため、ナシです。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。