うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、5~6回でした。

寝落ちしてしまいました^^;

何とか、メガネだけ外したみたいで、電気、エアコンは点けっぱなし。

慣れてしまったのか、目覚めてもまぶしくなくって、そのまま朝を迎えました。

起床時のだるさ、引き続き、気になる程度です。

ぐっすり睡眠、連続、20日です。


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、たっぷり過ぎの、5時間半です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。