うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、たぶん、1回でした。

起床時間少し前に、目覚めたのですが、また眠ってしまいました。

起床時間ちょっと過ぎに、物音で目が覚めて、寝坊しなくて良かったです。

起床時のだるさ、引き続き、気になる程度です。

ぐっすり睡眠、連続、19日です。


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、通院のため、無しです。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。