うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今朝の中途覚醒は、数えきれないくらいでした。

寝落ちしてしまいました^^;

コメントいただいた時刻を見る限り、23時には、落ちていたみたいです。

何度も目覚めて、メガネだけ外したみたいですが、すぐに寝付けたので良かったです。

電気、エアコンは、朝までつけっぱなしでした^^;

起床時のだるさ、引き続き、気になる程度です。

ぐっすり睡眠、連続、15日です。


23時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、少な目たっぷり、4時間でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。