うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、たぶん、2~3回くらいだった思います。

パチパチ目覚めてしまいましたが、記憶にないくらい、すぐに寝付けたので良かったです。

起床時のだるさ、引き続き、気になる程度です。

ぐっすり睡眠、連続、13日です。

30分ほど、寝坊してしまいました。。。

だるくて、起きられません。。。


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、少な目たっぷり、3時間半でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。