うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、5~6回くらいだった思います。

寝落ちしてしまいました^^;

何度か目覚めて粘って、電気消してメガネ外して。

ほとんど、記憶にないのですが、すぐに寝付けたので良かったです。

起床時のだるさ、引き続き、気になる程度です。

ぐっすり睡眠、連続、7日です。


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、タップリ、5時間でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。