うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今朝の中途覚醒は、ホント、数えきれないくらいでした。

寝落ちしてしまいまして^^;

かなり、粘ったらしく、4時頃に、メガネ外して電気消しました。

それもあってか、何度も目覚めてしまって、グッスリ感がなかったです。

起床時のだるさ、気になる程度です。

ぐっすり睡眠、連続、0日です。


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありませんでした。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝は、外出もあって、少な目1時間半でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。