うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、たぶん、2~3回だったと思います。

朝方に何度か、パチパチ目覚めたのですが、覚醒時間が短く、すぐに寝付くことが出来ました。

起床時のだるさ、気になる程度です。

ぐっすり睡眠、連続、4日です。


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝は、昨日の疲れもあって、たっぷり5時間でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。