うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、7~8回だったと思います。

また、寝落ちしてしまいました^^;

まったく、記憶がありません。

気付いた時に、電気消して、メガネ外したのが良かったのか、目覚めても、すぐに寝付くことが出来ました。

起床時のだるさ、気になる程度です。

ぐっすり睡眠、連続、1日です。


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝は、少な目たっぷり4時間半でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。