うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今朝の中途覚醒は、たぶん、7~8回、だったと思います。

寝落ちしてしまいました^^;

電気とエアコンつけっぱなし~、メガネかけっぱなし~。

さすがに、メガネだけは外したみたいで、朝まで電気ついてました^^;

ですが、覚醒時間が短くて、すぐに寝付けました。

起床時のだるさ、気になる程度です。

ぐっすり睡眠、連続記録は、29日です。


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
7時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝は、たっぷりすぎ5時間半!でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。