うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、5~6回、だったと思います。

何度か、パチパチ目覚めてしまったのですが、覚醒時間が短くて、すぐに寝付けました。

起床時のだるさ、気になる程度です。

ぐっすり睡眠、連続記録は、28日です。


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝は、たっぷり5時間でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。