うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、たぶん、1回、だったと思います。

起床時間の少し前に起きてしまい、また、寝てしまいました。

それで、30分ほど、お寝坊です^^;

起床時のだるさ、気になる程度です。

ぐっすり睡眠、連続記録は、26日です。


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日のお昼寝は、少な目たっぷり、4時間です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。