うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、たぶん、1回、だったと思います。

6時前に、パチッと目覚めたら、布団からずり落ちて、畳の上で寝てました^^;

ズリズリと、布団の上に戻り、覚醒時間が短くて、すぐに寝付けました。

起床時のだるさ、気になる程度です。

ぐっすり睡眠、連続記録は、22日です。


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

起床時のだるさは、少し気になる程度でした。

今日のお昼寝は、少な目タップリ、4時間半です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。