うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、たぶん、3回、だったと思います。

3時、5時、7時に、パチッと目覚めてしまいましたが、覚醒時間が短くて、すぐに寝付けました。

起床時のだるさ、気になる程度です。

ぐっすり睡眠、連続記録は、21日です。

新記録達成です!

0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日は、ぐっすり感、少なめでした。

起床時は、ボーっとした感じでした。

起床時のだるさは、少し気になる程度でした。

今日のお昼寝は、少な目タップリ、4時間半です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。