うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、4~5回くらい、だったと思います。

夢の切れ間に目が覚めたようで、でも、覚醒時間が短くてすぐに寝付けました。

30分ほど、寝坊しました。

起きた時、ボーっとした感じとだるさがあり、やや、しんどいのが続いてます。

ぐっすり睡眠、連続記録は、8日です。


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半 起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日は、ぐっすり感ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

起床時のだるさは、少し気になる程度でした。

今日のお昼寝は、やや少なめたっぷりの、4時間半です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。