うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、たぶん、1回でした。

朝方に、パチッと目覚めたものの、覚醒時間が短くて済みました。

起きた時、ボーっとした感じとだるさがあり、やや、しんどいのが続いてます。

ぐっすり睡眠、連続記録は、4日です。

0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
7時半  起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日は、ぐっすり感ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

起床時のだるさは、気になる程度でした。

今日のお昼寝は、たっぷり5時間でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。