うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今朝の中途覚醒は、たぶん、10回くらいでした。

少しの物音で、何回も、起きてしまいました。

起きた時、ボーっとした感じとだるさがあり、しんどかったです。

ぐっすり睡眠、連続記録は、19日で、途絶えました。。。

0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日は、ぐっすり感ありませんでした。

起床時は、ボーっとした感じでした。

起床時のだるさは、だいぶ気になる程度でした。

今日のお昼寝は、少な目たっぷり4時間半でした。

今日は、ぐっすり睡眠、期待です。