うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、たぶん、1回でした。

外から、誰かの話し声が聞こえて、起きてしまいました。

たぶん、朝方ですが、覚醒時間が気にならない程度で、すぐに寝付けました。

ぐっすり睡眠、連続記録は、19日です。

0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日も、ぐっすり感ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

起床時のだるさは、少し気になる程度でした。

今日のお昼寝は、たっぷり5時間半でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。