うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、5~6回でした。

寝落ちしてしまいました^^;

まぶしくて、2回くらい起きて、やっと電気消しました。

覚醒時間が気にならない程度で、すぐに寝付けました。

ぐっすり睡眠、連続記録は、14日です。

23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日も、ぐっすり感ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

起床時のだるさは、少し気になる程度でした。

今日のお昼寝は、たっぷり5時間でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。