うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、3~4回でした。

何度か、目覚めたものの、覚醒時間が気にならない程度で、すぐに寝付けました。

疲労感が軽くなってきている気がします。

ぐっすり睡眠、連続記録は、10日です。

0時半  就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日も、ぐっすり感ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

起床時のだるさは、少し気になる程度でした。

今日のお昼寝は、少な目の、2時間です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。