うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今朝の中途覚醒は、たぶん、8~10回くらいでした。

何度も、目覚めたものの、覚醒時間が気にならない程度で、すぐに寝付けました。

まだ、疲労感があります。

ぐっすり睡眠、連続記録は、8日です。

0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日も、ぐっすり感ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

起床時のだるさは、少し気になる程度でした。

今日のお昼寝は、たっぷり、5時間です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。