うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、たぶん、3回でした。

今朝は、寝落ちしませんでしたので、普段は、このくらいの覚醒なんですね。

朝方、何度か目覚めてしまいました。

ぐっすり睡眠、連続記録は、1日です。

0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日は、ぐっすり感ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

起床時のだるさは、少し気になる程度でした。

今日のお昼寝は、やや少なめの、3時間です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。