うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、5~6回でした。

また、寝落ちしてしまいました・・・。

まぶしくて起きたのと、枕が合わなくて起きたのと、朝方、目覚めてしまいました。

途中で、メガネ外して、電気消しました。

グッスリ感が無く、記録作成とは、いきませんでした。

23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日も、ぐっすり感ありませんでした。

起床時は、ボーっとした感じでした。

起床時のだるさは、少し気になる程度でした。

今日のお昼寝は、やや少なめの、4時間です。

今日こそは、ぐっすり睡眠、期待です。